Los beneficios de la raíz de bardana

LA RAÍZ DE BARDANA ES UN EXCELENTE LIMPIADOR LINFÁTICO, PROTEGE LA SALUD DEL CEREBRO Y DEL HÍGADO

  • Acción de la planta: Antimutagénico, diurético, diaforético, estimulante digestivo, multiplicador.
  • Nombre común: Bardana, bardana grande, lappa, lappa, lappa, granos de mendigo.
  • Nombre científico: Arctium lappa
  • Familia: Asteráceas
  • Partes utilizadas: raíces, hojas, semillas, frutos, frutos, frutos, frutos.

FITONUTRIENTES CONTENIDOS EN LA RAÍZ DE LA BARDANA

La inulina es una fibra dietética con potentes propiedades prebióticas. También puede mejorar la sensibilidad a la insulina y los niveles de azúcar en sangre, contribuir a la pérdida de peso y reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

El mucílago es una fibra dietética soluble en agua que tiene un efecto de hinchamiento significativo: se expande tras el contacto con el agua o cualquier otro líquido, transformándose en una sustancia gelatinosa con propiedades calmantes.

Los flavonoides (principalmente la quercetina) son antioxidantes naturales que pueden reducir la inflamación y reducir el daño celular debido a los radicales libres.

Se cree que las saponinas ayudan a controlar los niveles de colesterol en la sangre y a combatir la diabetes.

Los lignanos (principalmente la arctiina, la arctigenina) son una clase de polifenoles con una acción antiinflamatoria y antioxidante científicamente probada, así como docenas de otros beneficios para la salud (algunos de los cuales se describen a continuación).

USOS MEDICINALES Y BENEFICIOS DE LA RAÍZ DE BARDANA

La raíz de la bardana tiene muchas acciones fabulosas, pero sus propiedades alternativas son probablemente las más fuertes. Esta planta puede fortalecer el sistema inmunológico (principalmente a través del flavonoide quercetina), aumentar la resistencia a infecciones virales y bacterianas, combatir ciertos tumores y reducir significativamente el estrés oxidativo.

La raíz de bardana se ha utilizado tradicionalmente durante siglos como estimulante digestivo, diurético natural y purificador de sangre y linfa.

Otros beneficios para la salud de la raíz, las hojas y los frutos de la bardana

Anti-envejecimiento

El extracto de hoja de bardana puede contribuir al cuidado de la piel al inhibir la elastasa (una enzima que descompone las fibras elásticas) cuando se aplica localmente. El resultado es una mejora drástica de la elasticidad de la piel y una reducción visible de las arrugas.

Antiinflamatorio

La raíz de la bardana tiene importantes propiedades antiinflamatorias que son particularmente importantes en el hígado, haciendo de esta planta un fabuloso protector del hígado. Calma eficazmente las enzimas hepáticas, reduce la inflamación y mejora la función hepática.

Debido principalmente a sus propiedades antioxidantes, las preparaciones de raíz de bardana alivian eficazmente la inflamación y promueven la regeneración de los tejidos inflamados. Por ejemplo, varios estudios han confirmado esta acción en la osteoartritis de rodilla y la enfermedad inflamatoria intestinal.

Antitumoral

Quizás debido a sus poderosas propiedades antioxidantes, la raíz de la bardana tiene importantes propiedades antitumorales al reducir la proliferación e inhibir la metástasis en algunos tipos de cáncer. El efecto más radical se ha confirmado en el cáncer de mama y en las células cancerosas de la próstata.

Propiedades antivirales

Estudios de laboratorio indican que la arctiarina y la arctigenina, los principales lignanos de la bardana, tienen importantes propiedades antivirales contra virus como la influenza, confirmando una vez más las fabulosas propiedades alternativas de esta planta.

Afrodisíaco

Varios estudios en animales han confirmado que los extractos de agua de raíz de bardana mejoran significativamente el comportamiento sexual al actuar como afrodisíaco (estimulante de la libido) y como estimulante de la erección. Además, el extracto de raíz de bardana ha aumentado los niveles de testosterona en los mismos estudios, haciendo que esta planta sea particularmente prometedora para los hombres.

Funciones de los vasos sanguíneos

La pared interna de los vasos sanguíneos se conoce como endotelio y tiene una serie de funciones importantes, como la síntesis de óxido nítrico (NO) y la regulación de la coagulación sanguínea. Se sabe que las semillas de bardana mejoran la función endotelial, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la presión arterial baja y la aterosclerosis. Las raíces de esta planta pueden tener un efecto similar gracias a sus propiedades antioxidantes.

Peso corporal y colesterol en la sangre

Gracias a su contenido increíblemente alto de fibra dietética, la raíz de bardana puede ayudar a perder peso y controlar los niveles de colesterol en la sangre. Otros estudios indican que la inulina en la raíz de la bardana puede ayudar a reducir los depósitos de grasa en el hígado y los músculos. En general, esto podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes y todo tipo de enfermedades cardiovasculares, como la esclerosis múltiple.

Efecto gastroprotector y antiulceroso

Los extractos de cloroformo de raíz de bardana reducen significativamente la secreción de ácido gástrico, lo que puede mejorar los síntomas de gastritis y ayudar a curar las úlceras pépticas.

Limpiador linfático

Debido a su naturaleza diurética y purificante, la raíz de bardana es una de las pocas hierbas que pueden ayudar a estimular el drenaje linfático. Beber de 3 a 4 tazas de té de raíz de bardana al día durante una o dos semanas puede ayudar a eliminar la congestión del sistema linfático.

Neuroprotector

La Arctigenina, uno de los principales lignanos de la bardana, tiene una acción neuroprotectora científicamente confirmada en los trastornos de la memoria inducidos por fármacos, la enfermedad de Alzheimer y el daño nervioso inducido por el alcohol, al menos en estudios en animales.

Efecto laxante suave

La inulina, una fibra dietética que se encuentra en la raíz de la bardana, tiene un ligero efecto de hinchazón que podría aumentar los niveles de heces, actuando así como un laxante suave. El mucílago, otro tipo de fibra que se encuentra en la raíz de la bardana, tiene una acción similar.

Siendo una fuente rica de inulina, la raíz de la bardana es probable que sea un prebiótico muy efectivo, una sustancia que promueve el crecimiento intestinal de las bacterias beneficiosas.

CÓMO USAR LA RAÍZ DE BARDANA

La raíz de bardana es técnicamente una hortaliza de raíz, por lo que lo más probable es que la encuentre en la mayoría de los mercados asiáticos (ocasionalmente en el mercado de los agricultores).

La forma más fácil y natural de tomar la raíz de bardana es consumirla fresca, como cualquier otra verdura. En términos de sabor, puede parecerse un poco a la crujiente raíz de apio, ligeramente dulce, a menudo llamada «terrosa». Dado que la raíz de bardana es un ingrediente popular en la cocina oriental, encontrar una receta que se adapte a sus gustos no será difícil en absoluto.

Alternativamente, usted puede comprar un suplemento de raíz de bardana que normalmente se vende como tinturas, polvos o cápsulas. Siga las instrucciones proporcionadas por el fabricante para un efecto óptimo.

Puede utilizar la raíz de bardana cruda para preparar decocciones caseras:

  • Tome una cacerola limpia y deseche 2 cucharadas de raíz de bardana en 2 tazas de agua pura.
  • Deje hervir, luego baje el fuego y cocine a fuego lento por unos 10 minutos.
  • Enfriar la mezcla y beber media taza 3 veces al día.

CONTRAINDICACIONES Y TOXICIDAD

  • La raíz de bardana es un diurético bien conocido y por lo tanto no se recomienda en caso de deshidratación.
  • Hipersensibilidad a cualquier planta de Asteraceae
  • No se ha estudiado la seguridad de uso durante el embarazo y la lactancia.

Interacciones adversas con medicamentos convencionales: ninguna conocida. Tenga en cuenta que la raíz de la bardana aumenta un poco las heces y por lo tanto puede disminuir la absorción de cualquier otra planta o medicamento que se tome al mismo tiempo. Se recomienda tomar la raíz de bardana 2 horas antes o 2 horas después de cualquier otra hierba o medicamento convencional.

En general, la raíz de la bardana es increíblemente bien tolerada. No se conocen casos de sobredosis o toxicidad. Sin embargo, ha habido casos raros de alergias e incluso shock anafiláctico. Por lo tanto, la bardana debe ser evitada (o tomada con extrema precaución) por personas que saben que son sensibles a todas las plantas de la familia de las Asteráceas, como por ejemplo:

  • Achicoria
  • Girasol
  • Alcachofa
  • Manzanilla
  • Crisantemo
  • Margarita
  • Diente de león

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *