Depresión estacional

¿Cómo evacuar naturalmente una depresión estacional?

Nada que ver con el colapso nervioso, la depresión estacional no impide dormir o comer, al contrario! Usted sueña con hibernar bajo el edredón, pero con provisiones para picar todo el día! Ocurre cuando los días se acortan y desaparecen naturalmente en primavera.

Ofrécete más luz a partir del otoño……

Si tus ideas oscuras siguen el ritmo de las estaciones, haciéndose más pronunciadas tan pronto como llega el invierno, te falta brillo. Quieres merendar todo el día, duermes como un pan y estás constantemente cansado. En promedio, usted tendría que estar expuesto a 10.000 lux durante media hora al día para deshacerse de la depresión. 10.000 lux es lo que da el sol cuando el clima es templado. La solución para mantener el ánimo en alto: camine en una naturaleza clara tan pronto como el cielo se despeje. Y si no tienes tiempo o el cielo se niega a despejarse, puedes probar las «cajas de luz». Una especie de gran luz de neón que te ilumina sin deslumbrarte ni molestarte mientras haces tu trabajo habitual. Ahora también hay simuladores de amanecer y atardecer. Son lámparas que imitan la luz del día y están equipadas con reguladores. (¡Hemos reinventado las nubes!), así que puedes despertarte con una luminosidad que aumenta gradualmente o dormirte con una puesta de sol… Esta luminosidad adicional es, con mucho, el remedio más útil para la depresión estacional si no tienes la oportunidad de experimentarla en la realidad con la naturaleza!

Aromaterapia y depresión estacional

También podemos elegir aceites esenciales de naturaleza «soleada», además de un suplemento de luz, para encontrar un poco de energía y buen humor, especialmente los de la familia de los cítricos.

Rocíe gotas de aceite esencial de limón, mandarina o naranja dulce en su casa durante quince o veinte minutos con un difusor o platillo eléctrico colocado sobre un radiador.

Té de hierbas negro

Recolecte las puntas florecientes de la hierba de San Juan a finales de junio antes de que se destiñan y las secan para tenerlas todo el año. Calentar 20 cc de agua y, cuando se estremezca, verterla sobre las flores. Dejar reposar durante 10 minutos bajo una tapa, filtrar y listo. Tenga cuidado, si ya está recibiendo tratamiento médico, pida consejo antes de comenzar una cura para la hierba de San Juan.

¿Y tú? ¿Cuáles son sus consejos para lidiar con la depresión estacional? Siéntase libre de enviar sus cosas y dejar un comentario!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *