Contra el dolor premenstrual

¿Dolor, calambres y cólicos antes de la menstruación? Qué hacer….

La mayoría de las mujeres saben lo incómodas que son las reglas, especialmente cuando van acompañados del famoso dolor premenstrual. Esta molestia en la parte inferior del abdomen puede aparecen uno o dos días antes de la menstruación y duran hasta tres días.

La causa principal del dolor menstrual es la producción de prostaglandinas, una sustancia hormonal que puede causar graves contracciones uterinas. Afortunadamente, existen varias soluciones para reducir y aliviar el dolor menstrual que afecta su calidad de vida. Aquí están las principales:

Analgésicos y antiespasmódicos naturales

Los tés con acción analgésica y antiespasmódica son los más adecuados para para combatir los cólicos menstruales. Tés de lavanda, el jengibre y la caléndula son buenos ejemplos.

Pero además de beber algunos de estos tés, también puede colocar compresa caliente en el abdomen y debe evitar los dulces excesivos, etc. y el consumo de alimentos con cafeína como el café, los bocadillos y las bebidas alcohólicas, chocolate, y coca cola, estas recomendaciones son excelentes opciones para reducir el dolor y el malestar que los calambres los períodos menstruales pueden causar.

Vea cómo preparar cada receta:

1.  Un remedio para que la salvia alivie el dolor y regule ciclo menstrual:

Infusión de salvia tomada diariamente, la semana antes de la menstruación, reduce el dolor en la parte inferior del abdomen e  hinchazón debido a la llegada de la menstruación. Tenga en cuenta también que la salvia es bien conocida por regular los ciclos menstruales.  Incluso si no sufres  no dude en tomar infusión de salvia con frecuencia para  volver a los ciclos regulares.

2. Higos frescos para aliviarte

  • Lave y seque algunas hojas de higos frescos; coloque las hojas en el fondo de una taza y llénelas con agua hirviendo.
  • Deje que se infunda durante unos minutos.
  • Agregue un poco de panela (caña de azúcar sudamericana) o azúcar morena.
  • Beba antes de acostarse.

3. Infusión de lavanda

Una excelente solución «casera» para los cólicos menstruales es el cataplasma de lavanda, porque esta planta medicinal estimula la circulación periférico.

  • Descartar 50 g de hojas de lavanda en 1 litro de agua y llevar a ebullición.
  • Luego dejar enfriar, retirar las hojas y aplicarlas en el abdomen, 2 a 3 veces al día.

4. Infusión de mango

El té de hoja de mango tiene propiedades antiespasmódicas y es útil para hacer que el cólico sea más aceptable.

  • Poner 20 g de hojas de mango en una cacerola llena de 1 litro de agua y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
  • Tapar y dejar enfriar ligeramente, luego escurrir y endulzar con 1 cucharadita de miel por taza. Sin embargo, sólo debería añadirse cuando vas a beber la infusión.

Para reducir naturalmente los calambres, esta infusión se debe tomar 4 veces al día, dentro de los dos días anteriores al inicio de la menstruación y durante primer día de menstruación.

5. Infusión de Agnus castus

El agnus castus (sauzgatillo) o té de sauzgatillo tiene propiedades sedantes y antiespasmódicos que ayudan a equilibrar los niveles hormonales, siendo eficaz no sólo en el alivio de cólicos, pero también otros síntomas relacionados con la menstruación, tales como puntos negros, PMS y regularidad del ciclo menstrual.

  • Añadir 1 cucharada de agnus castus a 200 ml de agua hirviendo, en una cacerola y deje reposar por unos 15 minutos.
  • Filtrar y beber de 2 a 4 veces al día.
  • Se debe tener precaución al administrar dosis de esta infusión, porque las dosis altas pueden causar problemas intestinales.

6.  Té de albahaca

El té de albahaca para los dolores menstruales tiene propiedades relajantes  y antiespasmódicos que alivian el dolor causado por los calambres.

  • Poner 1 cucharada de albahaca en una cacerola de 500 ml de agua y hervir durante unos minutos.
  • Dejar enfriar y luego beber.
  • Usted debe tomar este té cada 6 horas, sin azúcar, porque la caña de azúcar empeorar los cólicos menstruales.

7.  Té de artemisa

Un buen remedio casero para el cólico es el té de ajenjo, porque tiene una acción  antiespasmódico que reduce el dolor y el malestar abdominal causado por los calambres intestinales o menstruales.

  • Agregue 1 cucharada de hojas de ajenjo a 1 taza de agua y dejar reposar unos 5 minutos.
  • Luego cubra, deje enfriar, escurra y beba de 2 a 3 tazas al día.

Para aumentar el efecto de este té, puede colocar una bolsa de agua caliente boca abajo y acuéstese de lado

8. Té de jengibre

Una buena solución natural para los cólicos menstruales es el té con jengibre y manzanilla. Este té es una mezcla perfecta, porque si el jengibre actúa como un antinflamatorio que reduce el dolor, la manzanilla actúa como un agente calmante al proporcionar la relajación necesaria durante este período del mes.

  • 1 cucharadita de jengibre picado debe hervirse en un recipiente que contiene 250 ml de agua, cubiertos durante unos 5 minutos
  • Después de retirar la solución del fuego, añadir 1 cucharadita de manzanilla.
  • El envase debe volver a taparse y permanecer en infusión durante 10 minutos.
  • Después de ser filtrado y endulzado con miel, el té está listo para beber.
  • Beber 3 tazas al día es suficiente para reducir los calambres menstruales.

9. Té de Caléndula

Caléndula con anís y nuez moscada, ya que contienen varias propiedades antiespasmódico, analgésico, antinflamatorio y calmante que son beneficioso para la regulación de las normas.

  • Tire 1 puñado de caléndula, 1 cucharadita de nuez moscada y 1 cucharadita de anís en una olla con agua y hervir durante 10 minutos.
  • Luego apague el fuego, cubra la olla y deje que se enfríe.
  • Luego se debe remover, endulzar al gusto y beber dos veces al día.
  • En casos más severos, el tratamiento de los cólicos menstruales está indicado por el ginecólogo usando antidepresivos.

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