5 remedios efectivos contra la fatiga

Sobrecarga de trabajo, fatiga general, presión de trabajo, sensación de debilidad, es hora de hacer algo, de relanzar su cuerpo y devolverle su energía.

Afortunadamente hay algunos remedios caseros para luchar contra la fatiga después de un esfuerzo o simplemente por prevención. Estos son algunos consejos sencillos para volver a encarrilarte

¿Sabía que la fatiga es el problema de salud número uno?  Sentirse cansado, como es el caso de muchos de nosotros nos hace sentir desalentados, desmoralizados y frustrados. Tú quiere correr como un pura sangre, pero te siente atrapado en el barro. La mitad de las veces, sólo luchas para mantenerte despierto. La vida y no puedes seguirle el ritmo. El testamento no funciona, así que ¿qué funciona?

A veces, la mejor opción es cambiar completamente la forma en que se hacen las cosas, comer, beber y hacer ejercicio. Algunos suplementos pueden estar disponibles también ayudan. O tal vez su solución es simple: dormir, con un buen sueño reparador. Por supuesto, no sería perjudicial para pedirle a su médico que le haga un análisis de sangre, para detectar hipotiroidismo y anemia, una deficiencia de vitamina B12 y otras condiciones que pueden causar fatiga.

La fatiga suele ir acompañada de una falta de motivación y baja libido. Una larga lista de condiciones y problemas médicos las afecciones relacionadas con el estilo de vida pueden contribuir a la fatiga, como la falta de sueño, nutrición inadecuada, influenza, obesidad, alergias, alergias, e infecciones, anemia, abuso de alcohol, hipotiroidismo, enfermedad cardíaca, cáncer, diabetes y SIDA.

1. Recuperación de la fatiga rápidamente

He aquí un simple consejo para darle un empujón de nuevo en cualquier momento del día, la ventaja es que lo que necesitas, cabe en tu bolso o bolsillo. Usted necesita aceite esencial de menta simple  y un pañuelo.

Para una rápida recuperación, poner dos gotas de aceite de menta pimienta en un pañuelo, sosténgalo sobre su nariz y respire profundamente. Si tiene más tiempo, intente añadir dos gotas de aceite en agua de baño con cuatro gotas de aceite de romero para un baño vigorizante.

Acuéstese boca arriba y use almohadas para apoyar los pies para un nivel más alto que tu cabeza o, mejor aún, acostarte sobre un banco de ejercicios ajustable u otra superficie inclinada. En la India, el los yoguis luchan contra la fatiga a través de tales prácticas enviando el flujo de sangre al cerebro, que se supone que estimula el vigilancia.

2. Remedio para volver a montar en la silla en caso de convalecencia o exceso de trabajo

Sensación de fatiga física por enfermedad o exceso de trabajo, puede disiparse rápidamente con cloruro de magnesio. Esto es lo que él dice que tienes que hacer para «recuperar algo del pelo de la bestia». ¿Qué dosis? :

20 g de cloruro de magnesio en 1 litro de agua.

Tome 1 vaso de esta mezcla al día. Cloruro de magnesio con un ligero efecto eufórico, este remedio también aliviará la fatiga mental. También te ayudará también para salir de un período de estrés o incluso de depresión.

3. Remedio deportivo contra la fatiga (después del ejercicio)

Tratamientos para aliviar los efectos de la fatiga relacionada con el estrés de los deportes son numerosos, pero mantengamos nuestra atención en este remedio usando bicarbonato de sodio. Prepárese un baño caliente con 6 o 7 cucharadas de bicarbonato de sodio. Permanezca sumergido durante 20 a 30 minutos.  Este remedio de doble acción facilita la recuperación y ayuda a eliminar toxinas

4. Limón, su aliado en caso de fatiga

Naturalmente rico en vitamina C, el limón se recomienda para combatir la fatiga de forma eficaz. Beba de 2 a 3 veces al día una mezcla de miel orgánica y una mezcla de cantidades iguales de jugo de medio limón y agua.

5. Poción preventiva contra la fatiga

Usted tendrá que usar su físico por un cierto período de tiempo más de lo habitual (mudanza, trabajo físico, exámenes….). Te dará para apoyarte, una poción para «estimularte», para que te sientas este remedio de hiperenergía.

Dejar macerar en alcohol a 50° durante una semana, un poco de ralladura orgánica de limón y naranja. Mezclar y filtrar y añadir 1 kilo de azúcar de caña. Transferir a un recipiente hermético y tomar 1 vaso de esta poción antes de cada comida.

Remedio para la fatiga general

En caso de fatiga general, la arcilla remineralizante también puede ser muy eficaz. Un buen aliado. Beba un vaso de agua arcillosa, llamada leche arcillosa (beba el agua y dejar la arcilla en el fondo del vaso). Dos veces al día hasta la fatiga se disipa.

¿Qué come para superar la fatiga?

Tenga un buen desayuno, así como varias comidas pequeñas y bocadillos saludables durante todo el día. Es mejor que comer dos o tres grandes comidas. Trate de limitar el tamaño de sus comidas a 300 calorías. Esto mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre estables y usted le ayudará a prevenir que su energía se sumerja.

No coma demasiados alimentos ricos en carbohidratos que se consumen como bocadillos, por ejemplo mucha azúcar blanca o harina blanca. Estos alimentos aumentan el riesgo de rápidamente su nivel de azúcar en la sangre, que colapsará rápidamente. El pan blanco, los espaguetis y los pasteles no son tus mejores opciones. Te ahogarás sintiéndose débil y cansado.

Coma más alimentos ricos en carbohidratos complejos, como los cereales integrales, el pan integral y las verduras. Estos ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Reduzca su consumo de alimentos grasos. Para mejorar la funcionamiento de sus glándulas suprarrenales «que invalidan inútilmente la forma en que sus glándulas suprarrenales metabolizas los nutrientes», no debes tener más del 10% de grasa saturada en su dieta.

Cortar una patata sin pelar en rodajas y remojar las piezas en el agua toda la noche. Por la mañana, bebe el zumo durante un rato. Tónico natural desbordante de potasio. Tu cuerpo necesita esto mineral para transmitir los impulsos nerviosos y mover el músculo, así como otras funciones vitales, y algunos curanderos dicen que las deficiencias son comunes en las personas cansadas.

Comer espinacas una vez al día es un remedio antiguo para para aliviar la fatiga, y todos sabemos lo que hizo por Popeye. Tú no puede estar equivocado. La espinaca contiene potasio así como muchas vitaminas del grupo B, todas ellas importantes para metabolismo energético.

Bebidas contra la fatiga

Beba agua todo el día, por lo menos ocho vasos.  No espere hasta que tenga sed, porque su «alarma de sed» no es siempre precisa. Por otra parte, cuando se siente sed, es porque que ya estamos en un estado de deshidratación….

Minimizar el consumo de bebidas que contengan cafeína. La cafeína en el café y algunos refrescos pueden ayudarlo a dar un soplo de energía a corto plazo, pero después de esta «prisa», no hay generalmente una «caída rápida».

Limite su consumo de alcohol. El alcohol deprime el sistema nervioso central. También reduce su nivel de azúcar en la sangre

 

 

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